Kemampuan untuk meningkatkan konsentrasi atau
memusatkan perhatian pada tujuan-tujuan spesifik akan meningkatkan kemampuan
mental kita dan pada gilirannya meningkatkan kualitas hidup kita.
Dalam kehidupan sehari-hari kita terus-menerus
dibombardir dengan respon indra kita; penglihatan, suara, bau, dan perasaan.
Otak kita harus memutuskan apa yang penting bagi kita yang perlu disimpan, dan
apa yang tidak yang harus dibuang.
Jika kita tidak fokus, rentang perhatian kita
tersebar di banyak hal yang berbeda dan ini akan tercermin dalam otak kita.
Kegiatan di otak juga akan terurai di seluruh otak dan tidak ada jejak abadi
yang akan dibuat.
Ketika kita berkonsentrasi pada tugas atau objek
tertentu, otak akan secara otomatis meminimalkan atau mematikan kegiatan
yang tidak terkait dengan tugas dan mengaktifkan wilayah otak yang berhubungan
dengan objek dari perhatian kita.
Kemampuan untuk mengubah jejak/pengalaman indra
baru merupakan dasar bagi semua pembelajaran; itu tidak berarti hanya belajar
akademik tapi apa pun yang kita lakukan dalam hidup kita. Dari belajar
berjalan, naik sepeda, ataupun belajar matematika yang lebih kompleks – begitu
kita belajar kita tidak akan pernah lupa.
Orang paling sukses di segala lapisan kehidupan;
ilmuwan, atlet, aktor, guru, pengusaha atau orang lain yang sukses selalu punya
satu kesamaan, mereka tahu apa yang mereka inginkan dan mereka memiliki satu
pikiran fokus untuk mencapai tujuan mereka. Dengan berfokus pada tujuan, semua
energi dan usaha terkonsentrasi pada tugas-tugas yang menggerakkan untuk lebih
dekat ke arah tujuan.
Kemampuan untuk fokus akan membantu kami tahu apa
yang perlu kita lakukan tetapi yang lebih penting kita juga akan tahu apa yang
tidak boleh dilakukan. Retikuler mengaktifkan sistem dalam otak akan
mengingatkan perhatian kita untuk hal-hal penting di sekitar kita yang akan
membantu kita bergerak menuju apa yang kita inginkan. (sistem retikuler adalah
suatu sistem yang beradadi batang otak anda, yang membantu anda mengarahkan
diri anda ke sesuatu yang anda inginkan asal anda menginginkannya secara
spesifik)
Bagaimana
cara meningkatkan konsentrasi:
1.
Memiliki tujuan spesifik yang ingin anda capai. Jika merupakan tujuan keuangan,
rumuskan tepatnya berapa jumlah yang ingin anda memiliki, bangun keuangan
secepat anda membangun kemampuan anda untuk menghasilkan uang. Tetapkan batas
waktu kapan anda ingin mencapainya.
2.
Mempunyai alasan mengapa anda harus mencapai itu. Ini adalah bagian yang paling
penting yang harus anda sertakan, semakin kuat alasan semakin besar kemungkinan
akan mencapainya.
3.
Keyakinan bahwa anda akan mencapainya dan tetap fokus pada keyakinan tersebut. Anda
harus benar-benar yakin bahwa anda akan mencapainya. Menjadikannya sebuah
keharusan.
4.
Membuat Rencana – Bagaimana cara sampai ke tujuan anda? Buat semua daftar
tugas yang harus anda ambil untuk bergerak lebih dekat ke tujuan anda. Daftar
juga hal-hal yang tidak perlu anda lakukan, hal-hal yang akan mengalihkan
perhatian dari pencapaian tujuan anda. Hal-hal seperti terlalu banyak menonton
TV, atau nongkrong dengan teman-teman. Lebih terarah dalam menyikapi rencana.
5.
Aksi – Pecah rencana ke bulanan, mingguan dan rencana tindakan harian. Sisihkan
waktu tertentu dan mengambil tindakan setiap hari setidaknya waktu tersebut
akan membawa anda lebih dekat ke tujuan Anda.
6.
Review – Review ini setidaknya setiap bulan, lebih lama dari itu berarti anda
akan menyimpang terlalu jauh dari tujuan anda. Membuat penyesuaian yang
diperlukan dalam rencana atau tindakan, tetapi tetap pada tujuan.
7.
Menikmati proses – Menetapkan tujuan dan bekerja ke arah itu akan lebih
memuaskan jika anda menikmati proses dalam melakukannya.
(Herico)
Comments
Post a Comment